Идея отправиться в кафе, кино или на прогулку в гордом одиночестве у многих вызывает стресс. «А вдруг на меня будут странно смотреть?», «Куда деть руки?», «Чем себя занять, пока ждешь заказ?». Эти мысли знакомы почти каждой. […]
Когда жизнь кусается: откуда взялась привычка грызть ногти и как ее победить
Привычка грызть ногти и обкусывать заусенцы — это не «дурное воспитание», а судорожная попытка сбросить напряжение. Стресс, скука, тревога, сухость кожи провоцируют паттерн, который включается на автопилоте. И да, пальцы в этой драме обычно страдают первыми, хотя […]
Боремся с перепотреблением: как покупать одну вещь в месяц и экономить
Перепотребление или привычка покупать лишнее — огромная проблема современности. Особенно ярко это проявляется с появлением онлайн-шоппинга, процесс нажатия кнопки «добавить в корзину» дает мгновенный дофамин, а доставка на следующий день стирает любые грани между желанием […]
Голубь в мире жаворонков и сов: не заставляй себя вставать в 5 утра
Всем известно, что люди делятся на «жаворонков» и «сов», в зависимости от хронотипа, то есть, ритма максимальной суточной активности. «Подняли, а разбудить забыли» — знакомо? Ученые доказали: у человека вариантов хронотипов в разы больше. А может быть, ты «утка», «цапля» или […]
Не просто усталость: как в 30 распознать сигналы раннего старения
Можно в 50 выглядеть на 30, а можно и наоборот. После 30 старение не приходит с фанфарами — оно подкрадывается в виде хронической усталости, снижения энергии и либидо, ухудшения зрения и памяти, отеков, нарушения сна, первого седого волоса и почти незаметных […]
Как правильно подобрать подушку для сна — и правда ли ортопедические лучше обычных
Люди могут месяцами ходить на массаж и тратить на это огромные деньги, но продолжать спать на неудобной подушке. А ведь именно подушка часто сильнее всего влияет на положение шеи, качество сна, утренние головные боли и ощущение разбитости. Автор: […]
Эти 5 ошибок вы допускали, когда заваривали чай
Чай — это, кажется, самое простое, что можно приготовить. Кипяток, заварка, подождать пару минут — и готово. Автор: Лилия Айнетдинова Эти 5 ошибок вы допускали, когда заваривали чайФото: Magnific.com/freepik Именно из‑за этой кажущейся простоты […]
Не только шкатулки и органайзеры: 6 способов хранения украшений
Любимые серьги потускнели, а цепочка запуталась в «узел» — знакомая ситуация? Чаще всего причина не в плохом качестве, а в неправильном хранении. Чтобы бижутерия служила долго и выглядела всегда безупречно, важно правильно ее хранить. Автор: Валентина Глазко Не только шкатулки […]
Сон в большом городе: 5 вечерних аромаритуалов в жаркую погоду
Душная ночь в мегаполисе — отдельная проблема. Если открыть окно, то вместо прохлады в комнату вливаются гул проспекта, свет фар по потолку и нагретый за день воздух. Сон под кондиционером или вентилятором тоже не всем подходит. Автор: Олеся […]
Как правильно читать этикетки на продуктах, чтобы не переплачивать за «здоровую» еду
Маркетологи давно выучили наши слабости. Надписи «без ГМО», «фитнес», «натуральный», «эко» на упаковке действуют гипнотически. Рука сама тянется к продукту подороже, ведь здоровье не купишь. Семейный нутрициолог Наталья Шипарева рассказала, как не вестись на уловки […]