Всем известно, что люди делятся на «жаворонков» и «сов», в зависимости от хронотипа, то есть, ритма максимальной суточной активности. «Подняли, а разбудить забыли» — знакомо? Ученые доказали: у человека вариантов хронотипов в разы больше. А может быть, ты «утка», «цапля» или […]
Как правильно подобрать подушку для сна — и правда ли ортопедические лучше обычных
Люди могут месяцами ходить на массаж и тратить на это огромные деньги, но продолжать спать на неудобной подушке. А ведь именно подушка часто сильнее всего влияет на положение шеи, качество сна, утренние головные боли и ощущение разбитости. Автор: […]
Утро без разбитости и боли в спине: на что смотреть при покупке матраса
Качественный матрас — это инвестиция в хорошее самочувствие, работоспособность и здоровье позвоночника. Мы проводим во сне около трети жизни, и то, на чем мы лежим, напрямую влияет на то, как мы чувствуем себя днем. Автор: Светлана Мисник Утро без разбитости […]
Сон в большом городе: 5 вечерних аромаритуалов в жаркую погоду
Душная ночь в мегаполисе — отдельная проблема. Если открыть окно, то вместо прохлады в комнату вливаются гул проспекта, свет фар по потолку и нагретый за день воздух. Сон под кондиционером или вентилятором тоже не всем подходит. Автор: Олеся […]